Jaki jest związek między wysokim poziomem cholesterolu i nadciśnieniem tętniczym?

Posiadanie jednego czynnika ryzyka dla choroby serca oznacza, że ​​musisz zachować ostrożność. Posiadanie dwóch środków wymaga dokonania istotnych zmian w twoim życiu.

Naukowcy odkryli, że kiedy ludzie mają więcej niż jeden czynnik ryzyka, taki jak wysoki poziom cholesterolu we krwi i wysokie ciśnienie krwi, czynniki te współdziałają, aby znacznie zmniejszyć ryzyko chorób serca.

Nawet jeśli twój poziom cholesterolu i ciśnienia krwi jest tylko nieznacznie podwyższony, kiedy oba są obecne w twoim ciele, mogą wchodzić w interakcje ze sobą, aby szybciej uszkodzić naczynia krwionośne i serce. Jeśli nie są kontrolowani, w końcu wyznaczają etap zawału serca i udaru, a także inne problemy, takie jak nieprawidłowe funkcjonowanie nerek i utrata wzroku.

Jeśli zdiagnozowano już wysoki poziom cholesterolu we krwi, obserwuj te wartości ciśnienia krwi jak jastrząb! Te dwa czynniki ryzyka lubią spędzać razem czas. Ale jeśli zdajesz sobie sprawę z tego, co się dzieje, możesz wygrać bitwę o swoje zdrowie.

Zrozumienie wysokiego cholesterolu

Jeśli zdiagnozowano wysoki poziom cholesterolu, oznacza to, że poziom cholesterolu we krwi jest wyższy niż to, co uważa się za zdrowe. Cholesterol jest rodzajem substancji tłuszczowej, której organizm używa do wytwarzania pewnych hormonów, wytwarzania witaminy D i budowania zdrowych komórek. Wytwarzamy niektóre z nich w naszych ciałach i uzyskujemy je z jedzenia, które jemy.

Za dużo cholesterolu we krwi może jednak zwiększać ryzyko choroby sercowo-naczyniowej, ataku serca i udaru mózgu. Obawiam się, że jeśli twój cholesterol jest wysoki, nadmiar tłustych rzeczy przylgnie do ścian twoich tętnic. Z czasem ten nadmiar może powodować gromadzenie się tłuszczu, podobnie jak brud i brud mogą gromadzić się w wężu ogrodowym.

Tłuszczowa substancja ostatecznie twardnieje, tworząc rodzaj nieelastycznej płytki, która uszkadza tętnice. Stają się sztywni i zwężeni, a twoja krew nie przepływa przez nie tak łatwo, jak kiedyś.

Ostatecznym niebezpieczeństwem jest to, że twoje tętnice staną się tak zwężone, że zakrzep krwi zablokuje przepływ krwi, powodując ciężkie zdarzenia sercowo-naczyniowe.

Co to jest wysoki poziom cholesterolu

Lekarze używają kilku liczb podczas określania statusu cholesterolu. Według National Heart, Lung and Blood Institute, są to aktualne wytyczne:

Całkowity cholesterol:

zdrowy	mniej niż 200 miligramów na decylitr (mg / dL)
wysoki poziom graniczny	200 do 239 mg / dL
wysokie	240 mg / dL i powyżej

Lipoproteiny o niskiej gęstości (LDL) lub "zły" cholesterol - rodzaj cholesterolu, który gromadzi się w tętnicach:

zdrowy	mniej niż 100 mg / DL
OK	100 do 129 mg / DL
granica wysoka	130 do 159 mg / DL
wysoka	160 do 189 mg / DL < 999> bardzo wysoki
190 mg / dl i powyżej	lipoproteiny o dużej gęstości (HDL) lub "dobry" cholesterol - typ pomagający usunąć cholesterol z tętnic:

zdrowy

60 mg / dl lub więcej	ok
41 do 59 mg / dl	niezdrowe
40 mg / dL lub niższe	Co do tego, co powoduje wysoki poziom cholesterolu, może być zaangażowanych wiele czynników.Dieta, waga i aktywność fizyczna mogą wpływać na poziom cholesterolu, ale także na geny, wiek i płeć.

Jak wysoki poziom cholesterolu może prowadzić do nadciśnienia

Jeśli zdiagnozowano wysoki poziom cholesterolu we krwi, możesz już przyjmować leki, aby nad nim zapanować, i być może wprowadziłeś kilka zmian w stylu życia, aby obniżyć poziom cholesterolu naturalnie.

Tymczasem ważne jest, aby mieć oko na ciśnienie krwi. Ludzie żyjący z wysokim poziomem cholesterolu często muszą radzić sobie z wysokim ciśnieniem krwi.

Dlaczego to możliwe? Najpierw przyjrzyjmy się, czym jest wysokie ciśnienie krwi. American Heart Association twierdzi, że wysokie ciśnienie krwi (lub nadciśnienie) występuje, gdy "siła krwi pchającej ścianę naczyń krwionośnych jest stale zbyt wysoka. "

Wyobraź sobie znowu ten wąż ogrodowy. Jeśli podlewasz swoje małe rośliny, możesz włączyć wodę pod niskim ciśnieniem, aby nie uszkodzić rozkwicie. Jeśli jednak podlejesz linię krzewów, możesz zwiększyć ciśnienie wody, aby szybciej wykonać pracę.

Teraz wyobraź sobie, że wąż ogrodowy ma kilka lat i jest pełen żwiru i brudu. Jest też trochę sztywny z wiekiem. Aby uzyskać dostęp do wody pod presją, którą chcesz, musisz podkręcić kran do wysokiego. Wyższe ciśnienie pomaga wodzie przedostawać się przez wszystkie te pozostałości wewnątrz węża, dzięki czemu można go nadal używać do podlewania roślin.

Jeśli masz wysokie ciśnienie krwi, twoje serce i tętnice przechodzą przez podobny scenariusz. Ponieważ tętnice są sztywne lub zwężone - być może z powodu wysokiego poziomu cholesterolu - serce musi pracować ciężej, aby przepompować przez nie krew.

To tak, jakby twoje serce musiało przekręcić kran w górę i przepuścić krew, aby dostarczyć wystarczającej ilości tlenu i substancji odżywczych do wszystkich narządów, które jej potrzebują.

Wysokie ciśnienie krwi i cholesterol współdziałają ze sobą, powodując uszkodzenie tętnic

Z czasem to wysokie ciśnienie uszkadza tętnice i inne naczynia krwionośne. Po prostu nie są zbudowane, aby zarządzać stałym przepływem krwi pod wysokim ciśnieniem. W rezultacie zaczynają cierpieć z powodu łez i innych rodzajów uszkodzeń.

Te łzy sprawiają przyjemne miejsce do odpoczynku dla nadmiaru cholesterolu. Oznacza to, że wysokie ciśnienie tętnicze powoduje powstawanie tętnic, a naczynia krwionośne mogą doprowadzić do jeszcze większego nagromadzenia płytki nazębnej i zwężenia tętnicy z powodu wysokiego poziomu cholesterolu we krwi. Z kolei twoje serce musi pracować jeszcze ciężej, aby pompować krew, powodując nadmierne obciążenie mięśnia sercowego.

Te dwa warunki są jak zespół złoczyńców współpracujących ze sobą, aby pogorszyć sytuację serca, tętnic i ogólnego stanu zdrowia. Rzeczywiście, z biegiem czasu wysokie ciśnienie krwi i poziom cholesterolu może powodować problemy w twoich oczach, nerkach, mózgu i innych narządach.

Badania ujawniają niezdrowe partnerstwo

Naukowcy od dawna wiedzą, że wysoki poziom cholesterolu we krwi może prowadzić do wysokiego ciśnienia krwi. W 2002 r. Podzielili uczestników na trzy grupy według poziomu cholesterolu (niski, średni i wysoki).Następnie badali ciśnienie krwi w różnych warunkach odpoczynku i wysiłku fizycznego.

Wyniki opublikowane w Journal of Human Hypertension pokazały, że osoby z wyższym poziomem cholesterolu miały znacznie wyższy poziom ciśnienia krwi podczas ćwiczeń niż te o niższym poziomie cholesterolu. Naukowcy doszli do wniosku, że nawet nieznacznie podwyższony poziom cholesterolu może wpływać na ciśnienie krwi. Dodali, że cholesterol wydaje się zepsuć sposób, w jaki naczynia krwionośne kurczą się i zwalniają, co może również wpływać na ciśnienie potrzebne do przepchnięcia przez nie krwi.

Późniejsze badanie, opublikowane w Journal of Hypertension, dało podobne wyniki. Badacze przeanalizowali dane od 4 680 uczestników w wieku od 40 do 59 lat z 17 różnych obszarów w Japonii, Chinach, Wielkiej Brytanii i Stanach Zjednoczonych. Przyjrzeli się ciśnieniu krwi, poziomowi cholesterolu i diecie w ciągu ostatnich 24 godzin. Wyniki wykazały, że cholesterol był bezpośrednio związany z ciśnieniem krwi u wszystkich uczestników.

W rzeczywistości wydaje się, że obecność wysokiego poziomu cholesterolu we krwi może faktycznie przewidywać przyszłą obecność wysokiego ciśnienia krwi. To właśnie badacze zgłosili w badaniu nadciśnienia tętniczego w 2005 roku. Przeanalizowali dane od 3, 110 mężczyzn, u których

nie zdiagnozowano na początku nadciśnienie lub chorobę sercowo-naczyniową, i obserwowano je przez około 14 lat. Nieco ponad 1 000 z nich rozwinęło nadciśnienie przed końcem badania. Wyniki pokazały, co następuje:

Mężczyźni z najwyższym cholesterolem całkowitym mieli zwiększone o 23% ryzyko rozwoju nadciśnienia tętniczego w porównaniu do pacjentów z najniższym poziomem cholesterolu całkowitego.

• Mężczyźni, którzy mieli najwyższy poziom całkowitego cholesterolu bez cholesterolu HDL, mieli 39 procent podwyższone ryzyko rozwoju nadciśnienia.
• Mężczyźni, którzy mieli najbardziej niezdrowy stosunek całkowitego cholesterolu do cholesterolu HDL, mieli 54 procent zwiększone ryzyko rozwoju nadciśnienia.
• Mężczyźni, którzy mieli najwyższy poziom cholesterolu HDL, mieli o 32 procent niższe ryzyko rozwoju nadciśnienia.
• Ci sami badacze przeprowadzili podobny test na kobietach z okresem obserwacji około 11 lat i znaleźli porównywalne wyniki. Ich badania zostały opublikowane w JAMA. Zdrowe kobiety z wyższym poziomem cholesterolu miały większe szanse rozwinięcia się nadciśnienia niż osoby z niższym poziomem cholesterolu.

Podejmij kroki, aby kontrolować oba czynniki ryzyka

Dobrą wiadomością jest to, że oba te czynniki ryzyka są bardzo łatwe w zarządzaniu. Dostępne są leki, które skutecznie utrzymują pod kontrolą zarówno wysoki poziom cholesterolu, jak i wysokie ciśnienie krwi. Ważne jest, aby pozostać w kontakcie z lekarzem i uważnie obserwować swoje liczby.

Możesz także zastosować zmiany stylu życia, które mogą naturalnie wzmocnić twoje serce i naczynia krwionośne i pomóc ci stawić opór wszelkim szkodliwym efektom. Wypróbuj te wskazówki:

Nie pal papierosów ani rzucaj palenia.

• Bądź aktywny - ćwicz co najmniej 30 minut dziennie i ćwicz trening oporowy dwa razy w tygodniu.
• Jedz zdrową dietę, która zawiera dużo pełnych ziaren, owoców, warzyw, chudego białka i zdrowych tłuszczów, takich jak te w rybach i orzechach.
• Unikaj nadmiaru cholesterolu w żywności, nadmiaru tłustych potraw, nadmiaru sodu i nadmiaru cukru.