Fitness z cukrzycą: trzy narzędzia, które warto poznać

Aktywność i utrzymanie kondycji to jedno z największych bieżących wyzwań związanych z życiem z cukrzycą. Oczywiście ludzie spoza D również z tym walczą, ale posiadanie "ręcznej trzustki" komplikuje sytuację.

Nic dziwnego, że świat przemysłu i mHealth przyłapał i tworzy grupę nowych technologii i programów zaprojektowanych, aby pomóc nam, osobom chorym na cukrzycę, zorganizować się i zmotywować do fitnessu.

Dwa ciekawe programy, o których dowiedzieliśmy się ostatnio to FitScript i Fit2Me, i oczywiście nie możemy przeoczyć wszystkich wiadomości i emocji związanych z FitBit w dzisiejszych czasach.

FitScript - pierwsza na świecie klinika D-Exercise

FitScript to wysoce innowacyjny program oparty na Connecticut, który łączy wykorzystanie multimedialnego programowania online i treningu osobistego w ośrodku o nazwie Centrum Szkolenia Cukrzycy w New Haven CT, reklamowany jako "pierwsza na świecie klinika ćwiczeń poświęcona wyłącznie profilaktyce i zarządzaniu cukrzycą."

Rozumiemy, że starają się stworzyć "nowy model wspierania ćwiczeń", dając PWD dostęp do materiałów szkoleniowych na temat multimediów wysokiej jakości oraz rzeczywistą siłownię wyposażoną w wiedzę ekspertów na cukrzycę. Współpracują ze wszystkimi od poważnych sportowców z cukrzycą typu 1 do nowo zdiagnozowanych pacjentów z cukrzycą typu 2, którzy mają nadzieję, że zaczynają być aktywni fizycznie - oferując ustrukturyzowane wskazówki, które zaczynają się od sprawdzania poziomu cukru we krwi przed, w trakcie i po ćwiczeniach.

Założyciel FitScript, Charlie O'Connor, jest "jednym z nas", zdiagnozowanym na typie 1 podczas jego liceum w listopadzie 1996 roku.

Jego diagnoza była dość dramatyczna; był za kierownicą pewnego dnia i uświadomił sobie, że ma "tunelową wizję". Nie widział, żeby jechać bezpiecznie, a właściwie wyciągnął przed innym samochodem jadącym w jego stronę na skrzyżowaniu. Na szczęście drugi kierowca skręcił, aby uniknąć wypadku. Ale Charlie wiedział, że coś jest nie tak, więc udał się do lokalnej izby przyjęć, gdzie podzielił się swoimi klasycznymi symptomami i otrzymał diagnozę.

Na początku mówi, że pochował emocje i próbował odważyć się walczyć, ale walczył. W końcu, po latach, Charlie zdał sobie sprawę, że musi dokonać pewnych zmian w swoim życiu i zrobić coś lepszego. Rozpoczął badanie i rozwój własnego programu fitness w 2010 r., Zanim ostatecznie zdecydował (dzięki sugestii swojego lekarza), aby przekazał go pozostałym członkom społeczności. Ustanowił FitScript w 2013 roku.

Charlie mówi, że wszystkie oferowane przez niego treści strumieniowe i wideo DVD są oparte na "tysiącach godzin

rzeczywistych ćwiczeń" w Centrum Szkolenia Cukrzycy, które jego zespół udokumentował i wykorzystał do opracowania tego program, który każdy może wykorzystać i dostosować do własnego życia.Wyniki, które zobaczyli, obejmują redukcję A1C, więcej czasu w zakresie stężenia glukozy, spadek masy ciała i obniżenie wskaźników oporności na insulinę - mówi. Sesje specyficzne dla T1D pomagają również osobom z dysfunkcją narządu słuchu zrozumieć, jak unikać hipnozy podczas ćwiczeń, podczas gdy sesje T2 i przedcukrzycowe koncentrują się bardziej na ogólnych najlepszych praktykach ćwiczeń fizycznych i kładą nacisk na kontrole BG.

Ludzie przychodzą do nich przez skierowania z Yale Diabetes Center i innych centrów endo w Connecticut, ale FitScript może być faktycznie przepisywany przez dowolnego dostawcę opieki zdrowotnej dla dostępu online lub osobiście, mówi Charlie.

"Naszym nadrzędnym celem jest dostarczanie osobom cierpiącym na cukrzycę zasobów potrzebnych do osiągnięcia ich celów fitness." W tym celu oferujemy wskazówki, wsparcie, szkolenia i oryginalną zawartość, aby wspierać te cele "- mówi Charlie. Oczywiście pracują również nad aplikacjami mobilnymi, więc ludzie mogą zacząć używać materiałów FitScript w podróży.

Fit2Me - Pharma wspiera ulepszenie stylu życia

Podczas spaceru na hali wystawy wystawowej na dużej konferencji poświęconej cukrzycy w Bostonie na początku czerwca, nie mogliśmy nie zauważyć ogromnego zestawu wyświetlaczy AstraZeneca promującego program Fit2Me.

To bezpłatny, spersonalizowany program coachingu życia i fitnessu, który firma Pharma wprowadziła na rynek jesienią ubiegłego roku dla osób z typem 2 (ale tak naprawdę koncepcje mogą dotyczyć każdego, kto chce być bardziej sprawny i zdrowy). Interesujące jest to, że Pharma rozszerza działalność na wspieranie zmian w stylu życia.

Zasadniczo jest to aplikacja, która może być używana na telefonie komórkowym lub tablecie, ale firma twierdzi, że jest to jedyny program pomocy diabetologicznej, który oferuje "cyfrowe trenerów", aby pomóc ci w procesie i świętować sukcesy po drodze.

Cały temat jest taki, że każda osoba cierpiąca na cukrzycę jest wyjątkowa i nie ma sposobu na to, aby dopasować ją do kształtu, tak aby ten program dokładnie dostroił szczegóły dla każdej osoby. Zasadniczo pozwala to na tworzenie dostosowywalnych "planów opieki diabetologicznej" pasujących do własnych upodobań i niechęci, bez względu na to, czy lubisz pewne rodzaje żywności i rodzaje aktywności oraz różne metody wsparcia.

Oto migawka tego, co jest oferowane w Fit2Me - czterech filarach:

• Jedzenie - Fit2Me ma bazę ponad 10 000 receptur przyjaznych dla cukrzycy, opartych na kryteriach amerykańskich Stowarzyszenie diabetologiczne. Po wprowadzeniu sympatii i antypatii, jeśli chodzi o kuchnię i składniki, poszczególne osoby otrzymują dostosowane do indywidualnych potrzeb receptury, dzięki czemu mogą wybrać jeden posiłek lub stworzyć cotygodniowy plan posiłków.
• Aktywność - Fit2Me posiada bazę ponad 500 ćwiczeń fizycznych i ćwiczeń skoncentrowanych, z których większość zawiera filmy z instrukcjami krok po kroku. Użytkownicy mogą dostosowywać program zajęć na podstawie ich poziomu aktywności i preferencji, z ćwiczeniami od "stylu życia" do sprawności, siły i elastyczności.
• Zespół pomocy - Fit2Me łączy każdego użytkownika z cyfrowym trenerem (nauczyciele diabetologów pracujący zdalnie), których odpowiedzi na pytania mogą pomóc w planowaniu i świętowaniu sukcesów.Możesz wybierać spośród wielu cyfrowych trenerów w oparciu o ich profile, aby upewnić się, że jesteś sparowany z osobą, która najlepiej nadaje się do ich motywowania.
• Wsparcie w leczeniu - Fit2Me oferuje przypomnienia o lekach i spotkaniach, urządzenie do śledzenia stężenia cukru we krwi oraz "spersonalizowany zestaw do leczenia", który zawiera informacje o cukrzycy typu 2 i możliwościach leczenia od AstraZeneca, które mogą omówić z lekarzem (aahh, gra marketingowa).

Obecnie AZ zachęca ludzi, którzy korzystają z programu Fit2Me do 31 sierpnia; możesz gromadzić punkty w oparciu o bycie aktywnym i generowanie pozytywnych wyników, a następnie wykorzystywać te punkty, aby wziąć udział w loteriach, aby wygrać jedną z 600 nagród, w tym takie przedmioty, jak Pampered Chef Micro-Cooker i Monster Fitness Premium Exercise Mat.

Dobra robota, dodawanie marchewki.

FitBit - Super-Popularny gadżet Tracker

Popularny do noszenia, przydatny do noszenia tracker do fitness ostatnio dominuje w wiadomościach, ponieważ publiczne udostępnienie stało się najważniejszym wydarzeniem dla inwestorów w ostatnich tygodniach. I nie: Bloomberg wydaje się całkiem pewien, że Apple Watch nie zabije FitBit. Wygląda na to, że Fitbit ma przed sobą dużą przyszłość. Przyznaję, jestem fanem.

Teraz, gdy dołączyłem do mas w śledzeniu mojej aktywności, otrzymuję apel: chodzi o mnie, na bieżąco śledzę liczbę kroków, które podejmuję każdego dnia i motywuję. Najnowsze urządzenie FitBit One ma rozmiar mniej więcej jednego pendrive'a i albo chowam go w kieszeni, albo używam gumowej obudowy do spinania na pasku.

Nie wskakuję do

wyzwań, by przejść mile po milach i pokonać przyjaciół, którzy również używają FitBit. Nie, chcę być bardziej aktywny niż byłem. Tak więc ustaliłem początkowy cel, jakim jest chodzenie co najmniej mila dziennie, co według mojej wczesnej analizy wynosi około 2, 100-3 000 kroków dziennie.

Przeważnie polega to na chodzeniu psa po okolicy. W naszej dzielnicy mamy kilka podobnych do pętli ulic, a większy z nich to mila. Ale czasami w leniwe dni lub przy złej pogodzie kończę na krótszym. 6-milowy spacer.

To też jest niesamowite, więc zobacz ile kroków dziennie (kilkaset) robię, chodząc po moim domu podczas tygodnia pracy.

Podoba mi się, jak FitBit automatycznie przesyła najnowsze dane do mojego telefonu z Androidem, zakładając, że Bluetooth jest włączony, a następnie mogę użyć aplikacji na smartfona do dokładniejszego przejrzenia moich danych o kondycji, porównania z moimi trendami cukru we krwi, a nawet udostępnienia te informacje ze znajomymi (używając hashtagu #FitBit) i - jeśli zdecyduję się - podejmować wyzwania, aby rywalizować o lepszą kondycję.

Oczywiście, czytałem recenzje i rozumiem, że monitorowanie kroków FitBit nie powinno być traktowane jako ewangelia. To nie jest bezpośrednie i nie powinieneś tego zakładać - tak jak nie powinieneś ścigać liczby cukru we krwi na CGM, ale raczej dla trendów, aby zrozumieć, gdzie idą BG.

Cały sens korzystania z tej technologii (lub portalu, programu multimedialnego itp.) to motywacja, a po kilku tygodniach to się często zdarza, dla mnie.

Wydaje się, że biznes tworzenia rozwiązań, które sprawiają, że ludzie się poruszają - zwłaszcza z cukrzycą - ma świetlaną przyszłość.

Co mówisz, społeczność Diabetyków: Co jeszcze masz na liście przydatnych narzędzi fitness, programów lub motywatorów?

Zastrzeżenie : Treść stworzona przez zespół Diabetes Mine. Aby uzyskać więcej informacji, kliknij tutaj.

Zastrzeżenie

Ta treść została stworzona dla Diabetes Mine, blogu poświęconego zdrowiu konsumentów skupiającego się na społeczności chorych na cukrzycę. Treści nie są poddawane przeglądowi medycznemu i nie są zgodne ze wskazówkami redakcyjnymi Healthline. Aby uzyskać więcej informacji na temat partnerstwa Healthline z Diabetes Mine, kliknij tutaj.