Co Soda robi twoim zębom?

Jak miękkie napoje ranią twoje zęby

Jeśli jesteś jak połowa populacji amerykańskiej, być może wypiłeś dzisiaj słodki napój - i jest duża szansa, że ​​to napój gazowany. Picie napojów bezalkoholowych jest najczęściej związane z otyłością, cukrzycą typu 2 i przyrostem masy ciała.

Ale napoje gazowane mogą mieć również zły wpływ na twój uśmiech, potencjalnie prowadząc do ubytków, a nawet widocznego próchnicy.

Według Centrów Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC), mężczyźni częściej piją napoje gazowane i napoje słodzone. Nastoletni chłopcy piją najwięcej i otrzymują około 273 kalorii dziennie. Liczba ta spada tylko nieznacznie do 252 kalorii w latach 20 i 30.

Kiedy pijesz napój gazowany, zawarte w nim cukry oddziałują z bakteriami w jamie ustnej, tworząc kwas. Ten kwas atakuje twoje zęby. Zarówno zwykłe, jak i pozbawione cukru napoje gazowane zawierają również własne kwasy, które atakują również zęby. Z każdym łykiem napoju gazowanego rozpoczynasz szkodliwą reakcję, która trwa około 20 minut. Jeśli pijesz cały dzień, twoje zęby są nieustannie atakowane.

reklamaReklama

Erozja i ubytki

Dwa główne efekty sody na zębach - erozja i ubytki

Istnieją dwa główne efekty stomatologiczne sody pitnej: erozja i ubytki.

Erozja

Erozja zaczyna się, gdy kwasy w napojach napotykają szkliwo zębów, które jest najbardziej zewnętrzną warstwą ochronną na zębach. Ich efektem jest zmniejszenie twardości powierzchni szkliwa.

Podczas gdy napoje sportowe i soki owocowe mogą również uszkadzać szkliwo, zatrzymują się tam.

Ubytki

Napoje bezalkoholowe mogą również wpływać na następną warstwę, zębinę, a nawet wypełnienia kompozytowe. To uszkodzenie szkliwa zębów może wywołać ubytki. Ubytki lub próchnica rozwijają się z upływem czasu u osób pijących regularnie napoje bezalkoholowe. Dodaj słabą higienę jamy ustnej i może dojść do uszkodzenia zębów.

Reklama Zapobieganie uszkodzeniom

Jak zapobiegać uszkodzeniom

Oczywiste rozwiązanie? Przestań pić sody. Ale wielu z nas po prostu nie może odrzucić nawyku. Są jednak rzeczy, które możesz zrobić, aby zmniejszyć ryzyko uszkodzenia zębów.

• Pij z umiarem. Nie spożywaj więcej niż jednego napoju dziennie. Tylko jeden zadadzą obrażenia.
• Pij szybko. Im dłużej trwa picie napoju bezalkoholowego, tym więcej czasu musi siać spustoszenie w zdrowiu jamy ustnej. Im szybciej pijesz, tym mniej czasu mają cukry i kwasy na niszczenie zębów. (Po prostu nie używaj tego jako pretekstu do picia dwa razy więcej napojów bezalkoholowych!)
• Użyj słomy. Pomoże to utrzymać szkodliwe kwasy i cukry z dala od zębów.
• Następnie przepłukać usta wodą. Przepłukanie ust odrobiną wody po wypiciu napoju gazowanego pomoże zmyć wszelkie pozostałe cukry i kwasy i powstrzymać je przed atakowaniem zębów.
• Zaczekaj, zanim się zaczniesz. Wbrew temu, co myślisz, szczotkowanie natychmiast po wypiciu sody nie jest dobrym pomysłem. Dzieje się tak dlatego, że tarcie o wrażliwe i niedawno zaatakowane kwasem zęby może wyrządzić więcej szkody niż pożytku. Zamiast tego odczekaj 30 do 60 minut.
• Unikaj napojów bezalkoholowych przed snem. Cukier nie tylko będzie cię podtrzymywał, ale także cukier i kwas będą całą noc atakować twoje zęby.
• Uzyskaj regularne czyszczenie zębów. Regularne kontrole i egzaminy będą identyfikować problemy, zanim się pogorszą.

ReklamaReklama Alternatywy sodowe

Istnieją alternatywy dla napoju sodowego

Na koniec można zmniejszyć obrażenia zębów, wybierając napoje bezalkoholowe o niższej zawartości kwasów. Według Departamentu Zdrowia w Mississippi, Pepsi i Coca-Cola są dwoma najbardziej kwaskowatymi napojami bezalkoholowymi na rynku, a dr Pepper i Gatorade nie są daleko w tyle.

Sprite, dietetyczna cola i dieta Dr Pepper to jedne z najmniej kwaśnych napojów bezalkoholowych (ale nadal są dość kwaśne).

Napoje bezalkoholowe nie są zdrowym wyborem, ale są popularne. Jeśli musisz pić napój gazowany, rób to z umiarem i chroń w tym swój stan zdrowia.