Terapia ekspresyjna na depresję

Co to jest terapia ekspresyjna?

Najważniejsze informacje

Terapia ekspresywna wykorzystuje formy kreatywnej ekspresji, takie jak sztuka, muzyka i taniec, aby pomóc ludziom odkrywać i przekształcać trudne problemy emocjonalne i medyczne.
Może być szczególnie pomocny dla osób, które mają trudności z przekazywaniem myśli i emocji.
Terapia ekspresyjna wykracza poza tradycyjną terapię rozmów, wykorzystując twórcze punkty sprzedaży jako środek wyrazu.

Sztuka, muzyka i taniec są formami ekspresji twórczej, które mogą pomóc w przetwarzaniu i radzeniu sobie z problemami emocjonalnymi, w tym depresją. Ekspresyjna terapia wykracza poza tradycyjną terapię rozmów. Koncentruje się na kreatywnych punktach sprzedaży jako środku wyrazu. Ta terapia może być szczególnie pomocna dla osób, którym trudno jest mówić o swoich myślach i emocjach.

Według California Institute of Integral Studies, psycholodzy używają terapii ekspresyjnej w wielu miejscach, aby pomóc ludziom odkrywać trudne problemy w ich życiu. Te problemy mogą być następujące:

emocjonalne
społeczne
duchowe
kulturowe

"Często używane z dziećmi" - wyjaśnia Jaine L. Darwin. Darwin jest psychologiem i psychoanalitykiem w Cambridge w stanie Massachusetts. "Nie mogą w pełni mówić o tym, co się dzieje, nie na zniuansowanym poziomie. Terapia ekspresyjna często służy osobom, które nie wiedzą, jak używać słów "czujących". "

Terapia opiera się na przekonaniu, że wszyscy ludzie mają zdolność twórczego wyrażania siebie. Terapia może promować:

samoświadomość
samopoczucie emocjonalne
uzdrowienie
samoocena

ReklamaReklama Jak to działa

Jak to działa

Terapia ekspresyjna może obejmować różne formy ekspresji artystycznej. Może to obejmować:

sztuka
muzyka
taniec
dramat
pisanie i opowiadanie

W terapii ekspresyjnej terapeuta zachęca do używania tych sztuk do komunikowania o emocjach i wydarzeniach życiowych. Często są to tematy, które trudno wyrazić słowami. Na przykład dziecko może narysować scenę przedstawiającą traumatyczne wydarzenie. Mogą tańczyć, aby wyrazić emocje, poruszając ich ciałem. Sztuka staje się sposobem ekspresji do osobistej eksploracji i komunikacji.

Terapeuta nie koncentruje się na krytycznej ekspresji dzieła sztuki. Terapeuta pracuje z tobą, aby zinterpretować znaczenie twojej sztuki i uczuć, które ją otaczają. Psychologowie często łączą terapię ekspresywną z innymi formami psychoterapii. Na przykład możesz stworzyć obraz, który reprezentuje twój problem lub uczucia. Wtedy ty i twój terapeuta omówicie sztukę i emocje, które ją otaczają. Dla niektórych proces tworzenia sztuki jest terapeutyczny sam w sobie.

Ogłoszenie

Terapia

Rodzaje terapii ekspresyjnej

Rodzaje terapii ekspresyjnej obejmują:

Terapia sztuką

Ludzie rysują lub malują obrazy, które reprezentują ich myśli i emocje.Terapia artystyczna jest powszechna w szpitalach, zwłaszcza dla dzieci.

Muzykoterapia

Ten rodzaj terapii obejmuje:

śpiew
pisanie piosenek
gra na instrumentach muzycznych
słuchanie muzyki

Wszystkie mają na celu promowanie uzdrowienia i pozytywnych emocji.

Pisanie lub terapia poetycka

Ludzie piszą, aby komunikować się i pracować nad trudnymi emocjami. Badania pokazują, że pisanie promuje zdrowie i dobre samopoczucie. Wzmacnia również funkcję odpornościową. Uniwersytet Kalifornijski w San Francisco poinformował, że projekt opowiadania historii pomógł kobietom z HIV zmniejszyć izolację. Doprowadziło to również do poprawy bezpieczeństwa i jakości ich sytuacji życiowych. Szkoła uczestniczyła w projekcie we współpracy z programem Performance pod nazwą The Medea Project.