Rozpoznawanie objawów depresji: 9 objawów ostrzegawczych

Czy to może być depresja?

Bycie nieszczęśliwym nie jest tym samym, co depresja. Depresja to termin często używany luźno, aby opisać, jak się czujemy po złym tygodniu w pracy lub kiedy mamy przerwę. Ale duże zaburzenie depresyjne - rodzaj depresji - jest znacznie bardziej skomplikowane. Są specyficzne symptomy, które określają, czy jest to depresja, czy smutek, jakiego wszyscy doświadczamy w życiu.

Ustalenie, czy uporczywe, niewzruszone mroczne uczucia są wynikiem depresji, może być pierwszym krokiem do uzdrowienia i powrotu do zdrowia. Przeczytaj te znaki ostrzegawcze, aby sprawdzić, czy nadszedł czas, abyś zobaczył specjalistę od zdrowia psychicznego.

ReklamaReklama Beznadziejna perspektywa

1. Beznadziejna perspektywa

Duża depresja to zaburzenie nastroju wpływające na ogólny sposób odczuwania życia. Posiadanie beznadziejnego lub bezradnego spojrzenia na twoje życie jest najczęstszym symptomem depresji.

Inne uczucia mogą być bezwartościowe, nienawidzące siebie lub niewłaściwe poczucie winy. Powszechne, powtarzające się myśli o depresji mogą być wyrażane jako "To wszystko moja wina" lub "Po co? "

Utracone zainteresowanie

2. Utrata zainteresowania

Depresja może czerpać przyjemność lub przyjemność z rzeczy, które kochasz. Utrata zainteresowania lub wycofanie się z działań, które kiedyś oczekiwałeś - sport, hobby lub wyjście z przyjaciółmi - jest kolejnym charakterystycznym oznaką dużej depresji.

Innym obszarem, w którym możesz stracić zainteresowanie, jest seks. Objawy dużej depresji obejmują zmniejszenie popędu płciowego, a nawet impotencję.

ReklamaReklamaReklamacja Zmęczenie

3. Zwiększone zmęczenie i problemy ze snem

Częściowo powodem, dla którego możesz przestać robić rzeczy, które lubisz, jest to, że czujesz się bardzo zmęczony. Depresja często wiąże się z brakiem energii i przytłaczającym uczuciem zmęczenia, które może być jednym z najbardziej wyniszczających objawów depresji. Może to prowadzić do nadmiernego spania.

Depresja wiąże się również z bezsennością, ponieważ jeden może prowadzić do drugiego i na odwrót. Mogą też pogorszyć siebie nawzajem. Brak jakości, spokojny sen może również prowadzić do niepokoju.

Niepokój

4. Niepokój

Podczas gdy nie wykazano, że depresja wywołuje lęk, dwa stany często występują razem. Objawy niepokoju mogą obejmować:

• nerwowość, niepokój lub uczucie napięcia
• uczucia zagrożenia, paniki lub lęku
• szybkie tętno
• szybkie oddychanie
• wzmożone lub ciężkie pocenie
• drżenie lub skurcze mięśni
• kłopoty z koncentracją lub myślenie jasno o czymkolwiek innym niż o czym się martwisz

ReklamaReklama Drażliwość u mężczyzn

5. Drażliwość u mężczyzn

Depresja może w różny sposób wpływać na płeć. Badania pokazują, że mężczyźni z depresją mogą mieć objawy takie jak drażliwość, eskapizm lub ryzykowne zachowania, nadużywanie substancji lub niewłaściwie umieszczony gniew.

Mężczyźni są również mniej skłonni niż kobiety, aby rozpoznać depresję lub szukać leczenia.

Reklama Zmiany apetytu

6. Zmiany w apetycie i wadze

Waga i apetyt mogą się zmieniać u osób z depresją. To doświadczenie może być inne dla każdej osoby. Niektórzy ludzie będą mieli zwiększony apetyt i przybrać na wadze, podczas gdy inni nie będą głodni i stracą na wadze.

Jedną z oznak, czy zmiany w diecie są związane z depresją, są intencjonalne czy nie. Jeśli nie, może to oznaczać, że są spowodowane przez depresję.

ReklamaReklama Emocje

7. Niekontrolowane emocje

Jedna minuta to wybuch gniewu. Następny płacz w niekontrolowany sposób. Nic poza tobą nie wywołało zmiany, ale emocje są w każdej chwili widoczne. Depresja może powodować zmiany nastroju.

Myśli samobójcze

8. Patrząc na śmierć

Depresja jest czasami związana z samobójstwem. W 2013 roku ponad 42 000 osób zmarło na skutek samobójstwa w Stanach Zjednoczonych, zgodnie z Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorobom.

Ludzie, którzy umierają w wyniku samobójstwa, zwykle najpierw wykazują objawy. Często ludzie będą o tym rozmawiać lub podejmować pierwszą próbę, zanim zakończą swoje życie. Jeśli uważasz, że ktoś jest bezpośrednio zagrożony samookaleczeniem lub zranieniem innej osoby:

• Zadzwoń pod 911 lub lokalny numer alarmowy.
• Pozostań z tą osobą, aż przybędzie pomoc.
• Usuń broń, noże, leki lub inne rzeczy, które mogą być szkodliwe.
• Słuchaj, ale nie osądzaj, nie kłóć się, grozić ani nie krzyczeć.

Jeśli myślisz, że ktoś myśli o samobójstwie, skorzystaj z pomocy specjalnej na wypadek sytuacji kryzysowych lub zapobiegania samobójstwom. Wypróbuj National Suicide Prevention Lifeline na 800-273-8255.

ReklamaReklamaReklama Uzyskiwanie pomocy

Uzyskiwanie pomocy

Jeśli niektóre z wcześniej wymienionych objawów trwały dłużej niż dwa tygodnie, może to być przyczyną ciężkiej depresji. Rozpoznanie depresji jest niezbędne, aby uzyskać właściwą pomoc.

Depresja dotyka miliony ludzi, ale dostępne są różne metody leczenia, od zmian stylu życia po leki. Bez względu na wybraną ścieżkę leczenia, prośba o profesjonalną pomoc jest pierwszym krokiem do ponownego powrotu do siebie.