Dieta cukrzycowa typu 2: Boczek zawarty
Spisu treści:
Uwaga redaktora: Ten artykuł jest częścią serii osobistych esejów, które badają, jak to jest żyć w różnych warunkach i chorobach.
Występuję od ponad 30 lat, a większość czasu spędzam w drodze i studiach nagraniowych. Doprowadziło to do złych nawyków żywieniowych, takich jak jedzenie w drodze i niewiele czasu na ćwiczenia.
W ostatnich latach zyskiwałem na wadze, co wpłynęło na moje zdrowie i wyniki. Byłam powolna, często zdyszana i letargiczna na scenie. Będąc w trasie cztery lata temu, postanowiłem udać się do lekarza na odwodnienie. To ostatecznie doprowadziłoby do rozpoznania cukrzycy typu 2. To był dla mnie przełomowy moment i pierwszy krok w kierunku mądrzejszego stylu życia.
To, czego większość ludzi nie wie o cukrzycy, dotyczy nie tylko osób z problemami z nadwagą. Artysta Shepard Fairey jest szczupłym facetem, ale odziedziczył tę chorobę, gdy był młodszy. Tak więc diabetyków są w różnych kształtach i rozmiarach, co sprawia, że jest to choroba, która może dotknąć każdego. Dla ludzi takich jak ja, lepsza dieta i konsekwentne rutynowe ćwiczenia są świetnymi środkami zapobiegawczymi.
Ważne jest, aby samemu się zmotywować i upewnić się, że regularnie monitoruję poziom cukru we krwi podczas podróży. Z moją platformą jako raper, DJ i osobowość telewizyjna staram się również edukować innych na temat cukrzycy i szerzyć świadomość wśród osób zajmujących się tą chorobą.
POWIĄZANE - Portrety HIV: Sześć opowieści o przetrwaniu »
Choroba dotyka codziennie miliony ludzi. Oto kilka wskazówek, które mogą pomóc innym diabetykom, bez względu na to, czy są nowicjuszami w tej chorobie, czy też radzą sobie z nią przez jakiś czas:
ReklamaReklama Alternatywy
Znajdź lepsze alternatywy
Zamiast pić (napoje dietetyczne)) ze sztucznymi słodzikami, pij całkowicie naturalną alternatywę, taką jak Zevia. Moim ulubionym smakiem jest czarna wiśnia i piję ją od lat, ponieważ używa stewii jako substancji słodzącej zamiast aspartamu. [Komentarz edytora: Biz jest ambasadorem marki Zevia.]
Reklama Przenieś
Pobierz ruch
Wybierz się na spacer, wsiadaj na bieżnię lub baw się z dziećmi. Każde ćwiczenie jest ważne, aby upewnić się, że jesteś sprawny i zachowujesz pozytywny sposób myślenia.
ReklamaReklama Nowa dieta
Obejmuj nową dietę
Spróbuj gotować nowe potrawy i uczyć się nowych przepisów. Zawsze jest zabawnie nauczyć się czegoś nowego, szczególnego, jeśli jest to dobre dla twojego zdrowia.
Reklama Połącz
Połącz się z innymi
Znajdź diabetyków w swojej okolicy, aby podzielić się radą i historiami. To jest zawsze dobra terapia, aby znaleźć podobnie myślących ludzi, którzy mogą szczególnie pomóc w pierwszych dniach choroby.
ReklamaReklama Naucz
Ucz się innych
Rodzice i inne osoby w okolicy młodych ludzi powinni nauczyć ich dobrych lekcji na temat zdrowego odżywiania i ćwiczeń fizycznych.W większości przypadków młodsi ludzie są bardziej narażeni na cukrzycę, jeśli spożywają zbyt dużo słodkich pokarmów i napojów.
Straciłem 140 funtów i byłem w stanie utrzymać lepszą dietę dzięki inteligentniejszym napojom / alternatywom żywnościowym i bardziej zrównoważonej diecie. Pomaga to również, że lepsze opcje żywieniowe są dostępne w supermarketach i restauracjach, ponieważ wciąż jeżdżę przez większą część roku. Moja rola w Yo Gabba Gabba pozwala mi również na interakcję z dziećmi na temat lepszych wyborów żywieniowych i napojów, co mam nadzieję, że ma dobry wpływ na nich w dół drogi.
Chociaż początkowo szokujące, diagnoza cukrzycy była błogosławieństwem w przebraniu, które zmusiło mnie do zmiany pewnych złych nawyków. W dzisiejszych czasach mogę wykonywać więcej energii i czuć się znacznie lepiej, w środku i na zewnątrz.
Biz Markie tworzy historię hip-hopu od ponad 25 lat. Jest znany na całym świecie, od Nowego Jorku po Japonię po takie chwytliwe piosenki jak "Just a Friend", "Vapors" i "Make the Music" (z ustami). Ostatnio pojawił się w regularnym odcinku, Biz's Beat of the Day, w serialu "Yo Gabba Gabba", w którym uczy dzieci do beatboxu.
