Skurcze mięśni: przyczyny, diagnoza i leczenie

Skurcze mięśni to nagłe, mimowolne skurcze, które występują w różnych mięśniach. Skurcze te są często bolesne i mogą wpływać na różne grupy mięśni. Do najczęściej atakowanych mięśni należą te z tyłu dolnej części nóg, tylnej części uda i … Czytaj więcej

ściana brzucha
ramiona
ręce
stopy

Intensywny ból skurczu może obudzić cię w nocy lub utrudnić chodzenie. Nagły, ostry ból, trwający od kilku sekund do 15 minut, jest najczęstszym objawem skurczy mięśni. Jednak w niektórych przypadkach wyskrobka kostna pod skórą może również towarzyszyć skurczowi.

Co powoduje skurcze mięśni?

Skurcze mięśni mają kilka przyczyn. Niektóre skurcze wynikają z nadużywania mięśni. Zwykle występuje to podczas ćwiczeń.

Urazy mięśni i odwodnienie mogą również powodować skurcze. Odwodnienie to nadmierna utrata płynów w organizmie. Niski poziom któregokolwiek z następujących składników mineralnych, które przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania mięśni, może również powodować skurcze mięśni:

wapnia
sodu
magnezu

Niski dopływ krwi do nóg i stóp może powodować skurcze w tych obszarach podczas ćwiczeń fizycznych, chodzenia lub uprawiania aktywności fizycznej.

W niektórych przypadkach stan medyczny może powodować skurcze mięśni. Warunki te obejmują:

ucisk nerwu kręgowego, który może powodować skurcze mięśni nóg podczas chodzenia lub stania
alkoholizmu
ciąży
niewydolności nerek
niedoczynności tarczycy lub niskiej czynności tarczycy

Inne razy, przyczyna skurczów mięśni jest nieznana.

Jak diagnozowane są skurcze mięśniowe?

Skurcze mięśni są zwykle nieszkodliwe i nie wymagają pomocy medycznej. Należy jednak skontaktować się z lekarzem, jeśli skurcze mięśni są ciężkie, nie ustępują z powodu rozciągania lub utrzymują się przez dłuższy czas. To może być oznaką podstawowej choroby.

Aby poznać przyczynę skurczów mięśni, lekarz przeprowadzi badanie fizykalne. Mogą zadawać ci pytania, takie jak:

Jak często występują skurcze mięśni?
Które mięśnie są dotknięte?
Czy bierzesz jakieś lekarstwa?
Czy pijesz alkohol?
Jakie są twoje nawyki ćwiczeń?
Ile płynów pijesz codziennie?

Możesz również wykonać badanie krwi, aby sprawdzić poziom potasu i wapnia we krwi, a także czynność nerek i tarczycę.Możesz także wziąć test ciążowy.

Twój lekarz może zlecić elektromiografię. Jest to test, który mierzy aktywność mięśni i sprawdza pod kątem nieprawidłowości w mięśniach. Kolejnym testem, który może być pomocny, jest mielografia, która jest narzędziem obrazowania, które tworzy obraz twojego rdzenia kręgowego.

Poinformuj lekarza, jeśli doświadczasz osłabienia, bólu lub utraty czucia. Objawy te mogą być objawami zaburzenia nerwów.

Jakie są opcje leczenia skurczów mięśni?

Możesz zastosować gorący lub zimny kompres na bolące mięśnie na pierwszy znak skurczu, aby złagodzić ból skurczów mięśni. Możesz użyć jednego z następujących elementów:

gorąca tkanina
poduszka grzewcza
zimna szmatka
lód

Rozciągnięcie dotkniętego mięśnia może również złagodzić ból skurczów mięśni. Na przykład, jeśli łydka jest skurczona, możesz pociągnąć stopę do góry dłonią, aby rozciągnąć mięsień łydki.

Jeśli twój ból się nie poprawi, spróbuj wziąć bez recepty leki przeciwzapalne, takie jak ibuprofen. Może również pomóc delikatnie rozluźnić ból mięśni.

Skurcze mięśni mogą przerwać sen. Jeśli tak się stanie, porozmawiaj z lekarzem na temat rozluźniającego mięśnie na receptę. Ten lek pomaga rozluźnić mięśnie i uspokoić skurcze.

Powinieneś omówić z lekarzem możliwości leczenia, jeśli masz dolegliwości chorobowe. Kontrolowanie podstawowej przyczyny skurczów mięśni może poprawić objawy i złagodzić skurcze. Na przykład lekarz może zalecić suplementację, jeśli niski poziom wapnia lub potasu powoduje skurcze.

Jak mogę zapobiec skurczom mięśni?

Najprostszym sposobem zapobiegania skurczom mięśni jest unikanie lub ograniczanie ćwiczeń obciążających mięśnie i powodujących skurcze.

Możesz także zastosować się do poniższych wskazówek, aby zapobiec skurczom mięśni:

Rozciągnij się lub rozgrzej się, zanim zaczniesz uprawiać sport i ćwiczyć. Niepowodzenie w rozgrzewce może spowodować napięcie mięśni i obrażenia.
Nie ćwiczyć zaraz po jedzeniu.
Obniż spożycie żywności i napojów zawierających kofeinę, np. Kawę i czekoladę.
Upewnij się, że pijesz wystarczającą ilość płynu, aby uniknąć odwodnienia. Twoje ciało traci więcej wody, gdy jest aktywne fizycznie, więc zwiększ spożycie płynów podczas ćwiczeń.
Naturalnie zwiększ spożycie wapnia i potasu poprzez picie mleka i soku pomarańczowego oraz jedzenie bananów.
Porozmawiaj z lekarzem na temat przyjmowania suplementu witaminowego, aby upewnić się, że twoje ciało otrzymuje niezbędną podaż składników odżywczych i minerałów.

Napisane przez Valencia Higuera

Recenzja medyczna w dniu 9 marca 2016 r. Przez Williama A Morrisona MD

Źródła artykułu:

Levin, M. C. (n. D.). Skurcze mięśni. Źródło: // www. merckmanuals. com / home / mózg, rdzeń kręgowy, zaburzenia nerwowe / objawy i diagnoza mózgu, rdzeń kręgowy, zaburzenia nerwowe / skurcze mięśni
Personel kliniki Mayo. (2016, 16 lutego). Skurcz mięśnia. Źródło: // www. Klinika majonezu. org / disease-conditions / muscle-cramp / home / ovc-20186047
Wilkerson, R. (2010, May). Skurcz mięśnia. Źródło: // ortoinfo.aaos. org / topic. cfm? topic = A00200

Czy ta strona była pomocna? Tak Nie