Twoje zdrowie
10 Funtów w ciągu 2 miesięcy: plan posiłku odchudzającego
W przypadku utraty 10 funtów lub więcej , Koncentruję się na pojęciu odżywczego, gęstego jedzenia. To może pomóc Ci schudnąć bez poczucia braku.
Matcha Korzyści z herbaty: Roszczenia a rzeczywistość
Rzekome zalety herbaty matcha są obfite, ale czy nauka popiera je?
Niskosodowane mrożone posiłki: 10 zdrowych opcji
Nie wszystkie zamrożone posiłki są sobie równe. Wiele posiłków ma więcej sodu i tłuszczu niż powinno się jeść przez cały dzień. Wypróbuj te 10 zdrowych opcji.
Maitake Mushroom: Ryzyko, korzyści i więcej
Grzyb maitake uważa się za regulujący układ ciała i mówi się mieć wiele korzyści zdrowotnych. Oto, co mówią badania.
Magnezu do utraty wagi: czy to pomaga?
Jeśli próbujesz schudnąć, być może słyszałeś, że przyjmowanie suplementów magnezu może pomóc ci stracić kilogramy. Oto prawda.
Magnezu Korzyści: 7 sposobów, które poprawiają zdrowie
Magnez nie jest tak sławny jak inne minerały takie jak wapń i sód, ale jest jeden z najważniejszych minerałów dla ludzkiego zdrowia.
Dieta śródziemnomorska: 15 zdrowych przekąsek
Od labneh i fritters po tzatziki i tapenade, mamy wszystko czego potrzebujesz aby urozmaicić ulubione śródziemnomorskie przysmaki w domu.
5 Wegetariańskich receptur Mason Jar
Dla zdrowych posiłków w pracy lub w podróży, nie szukaj dalej wegetariańskie przepisy kulinarne!
Piwo jako Medycyna: Przez wieki, świadczenia zdrowotne i więcej
Piwo było używane w całej historii dla zdrowia, nawet teraz. Oto, co mówią badania.
Korzeń prawoślazu: Korzyści, efekty uboczne i więcej
Korzeń prawoślazu jest reklamowany jako lek ziołowy dla wielu , warunki układu oddechowego i skóry - ale czy to działa? Oto, co mówi nauka.
Moringa: Fakty i przepisy
Moringa oleifera to drzewo, które pochodzi z części Indii, Pakistanu, Bangladeszu i Afganistanu, a także jest uprawiane w Ameryce Środkowej i części Afryki
Owoce i warzywa o niskiej zawartości węglowodanów: idealna do diet o niskiej zawartości cukru
Owoce i warzywa mogą być zdrowa część diety niskowęglowodanowej. Sprawdź naszą listę opcji najtańszych węglowodanów.
21 Zdrowej śródziemnomorskiej Przepisy
Się jako zdrowe serce, jak Grecja, Włochy, a reszty Morza Śródziemnego z nich fantastyczne regionalne przepisy.
Mnich Owoce: zalety i ryzyko
Jeśli widziałeś ekstrakt owocowy mnicha lub słodzik w swoim sklepie spożywczym, może zastanawiać się, czy to jest lepsze dla twojego zdrowia niż cukru. Oto korzyści i zagrożenia.
Mnich Owoce kontra Stevia: Plusy i minusy
Owoce mnich i stewia są najnowszymi buzz-godnymi kandydatami na poranną filiżankę kawy lub herbaty. Oba mają plusy i minusy, ale czy jest dla ciebie lepszy?
Grzybów: 16 pysznych przepisów wegetariańskich
Grzybów jest obfite i wszechstronne, co czyni je doskonałym substytutem, gdy przepis wymaga mięsa .
Buraków: nasze ulubione przepisy
Z sałatki z awokado na mus czekoladowy, buraki mogą być praktycznie wszędzie!
Muesli Korzyści: dla zdrowej diety
Muesli to śniadanie bogate w błonnik i białko opcja oparta na surowym, płatkowym owsie. To zdrowsza alternatywa dla przetworzonych, słodzonych granoli.
Herbata pokrzywowa: czy rzeczywiście jest zdrowa?
Herbata to inteligentny, wszechstronny wybór napojów. Spróbuj herbaty ziołowej pokrzywy i ciesz się jej wieloma zdrowiem.
Naturalne substancje słodzące: lepsza od cukru?
Czy nektar z agawy, stewii i innych naturalnych słodzików jest rzeczywiście zdrowszy niż cukier?
Jaka jest wartość odżywcza Boba?
Ten napój pochodzi z Azji. Jest to połączenie słodzonej herbaty, naturalnych lub sztucznych aromatów i warstwy "pereł" tapioki w dolnej części kubka.
Dieta owsiana: Plan odchudzania
Jeśli próbujesz schudnąć, możesz się zastanawiać, czy dieta owsiana jest bezpiecznym rozwiązaniem. Czy restrykcyjne diety są niebezpieczne? Oto prawda.
Nasze ulubione książki kucharskie: Wybór redaktorów
Pozostanie zdrowym jest łatwiejsze, gdy wiesz dokładnie, co wkładasz w swoje ciało. Oto, co zespół Healthline lubi szeleścić w kuchni.
Narządy Mięs: rodzaje, smak i zalety
Mięsa narządów są wypełnione witaminami, minerałami i innymi dobrymi rzeczami. Oto więcej informacji na temat rodzajów narządów mięsnych, które można kupić i jak smakują.
Dieta bez cukru: jak zacząć
Przyjęcie diety bez cukru może nie być możliwe tak trudne, jak myślisz - a potencjalne korzyści zdrowotne są nieograniczone. Oto, co musisz wiedzieć.
Na noc Owies: nasze ulubione przepisy
Płatki na noc składają się na zdrowe, sycące śniadanie, a nawet deser. Oto kilka najlepszych przepisów.
Czy możesz mieszać alkohol z Paleo?
Dieta paleo opiera się na pokarmach podobnych do tych spożywanych przez pierwszych ludzi. Czy dzisiejsi praktycy paleo mogą pić alkohol i nadal nazywają siebie "paleo"?
20 Przepisów na śniadanie paleo
Oznacza, że twoje paleo śniadaniowe może zawierać dużo błonnika, nasion, orzechów i świeżych owoców. Mogą również dawać poranną dawkę białka przez mięso i jaja.
Gruszek: 10 przepysznych przepisów na jesień
Jesień to świetny czas na gruszki! Od ciast, tarty po masło, spróbuj tych pysznych przepisów.
Naszych ulubionych przepisów na zdrowe marynaty
W ograniczonych ilościach pikle mogą przynosić różnego rodzaju korzyści. Oto nasze ulubione receptury marynowania!
Pescatarian Dieta: Podstawy
Wszystko, co powinieneś wiedzieć o diecie pokrzywkowej, która jest formą wegetarianizmu, która obejmuje ryba.
20 Przepisów na deser paleo
Dieta paleo oznacza trzymanie się pokarmów, z których korzystali nasi najwcześniejsi przodkowie przed pojawieniem się rolnictwa i przetwórstwa. Niektóre plany paleo unikają mleka i cukru rafinowanego
Papainy: korzyści, efekty uboczne i więcej
Papaina jest popularnym środkiem ludowym do zmniejszania bólu i poprawy trawienia, ale nie to faktycznie działa? Oto, co musisz wiedzieć.
Plantany: Fakty dotyczące odżywiania i korzyści zdrowotne
Ten ukryty superfood gwarantuje jak najszybszy wyjazd do lokalnego sklepu spożywczego i oto dlaczego.
8 Drobnoustrojów, które mogły się kryć w twoim jedzeniu
Niedawne epidemie E. coli spowodowały wycofanie i przerwy w restauracji. Co jeszcze może być w twoim jedzeniu?
9 Najlepszych korzyści ananasowych soków
Niektórzy twierdzą, że sok ananasowy korzystnie wpływa na zdrowie twojego serca, oczu, a nawet seksu życie.
Popcorn Fakty dotyczące pożywienia: film, kuchenka mikrofalowa, płyta
Popcorn to stosunkowo zdrowa przekąska, ale niektóre rodzaje mogą zawierać kalorie, sód i gruby. Poznaj fakty żywieniowe każdego rodzaju.
Dieta oparta na roślinach: Korzyści zdrowotne
Dieta roślinna to taka, która opiera się bardziej na roślinne źródła żywności, takie jak owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste, a nie ze źródeł zwierzęcych, takich jak mięso i produkty mleczne.
Sok z ziemniaków: 8 powodów do picia
Znudzony zwykłym zielonym napojem? Wymień to na napój na bazie ziemniaków! Dowiedz się, dlaczego sok ziemniaczany będzie kolejną wielką rzeczą.
Ziemniaki i cholesterol: poznaj fakty
Ziemniaki mogą pomóc kontrolować poziom cholesterolu za pomocą rozpuszczalnego błonnika. Dowiedz się więcej o włóknie, cholesterolu, a także o zakazach przygotowywania ziemniaków.
Quinoa Korzyści: dla zdrowej, zbilansowanej diety
Quinoa jest uważana za "supergrain" i może pomóc ze wszystkim, od regulacji trawienia po kontrolowanie poziomu cukru we krwi.
10 Przetworzona Żywność, której należy unikać
Jest wygodna i nie wszystkie są dla ciebie szkodliwe. Czasami jednak wygoda może oznaczać duże ilości ukrytego sodu, tłuszczów i cukru.
13 Przepisów Nie uwierzysz, że są bezglutenowe
Niezależnie od tego, czy cierpisz na celiakię, czy mają wrażliwość na gluten, znalezienie nowych i kreatywnych rozwiązań może wydawać się trudne.
Białko Przed łóżkiem: aby uzyskać mięśnie
Szukając przyspieszenia wzrostu mięśni? Pokażemy Ci, co nowe badania mówią o spożywaniu białka przed snem.
Czerp korzyści Dyni z jednej pysznej miski do zbioru
Białka, błonnika, witamin, składniki odżywcze - istnieje wiele powodów, dla których dynia jest warzywem charakterystycznym dla jesieni. Pokażemy Ci, jak zrobić miskę godną tego sezonu.
Quinoa vs. Rice: Korzyści zdrowotne
Jeśli chodzi o zdrowe zboża, komosy ryżowe i ryż zapewniać korzyści. Oto przegląd każdego.
25 Najlepszych źródeł białka roślinnego
Chce dodać więcej źródeł białka pochodzenia roślinnego do Twoja dieta? Mamy dla ciebie ponad dwadzieścia pomysłów.
Dieta surowej żywności: co musisz wiedzieć
Dieta surowej żywności zawiera wady i ograniczenia, ale także niektóre korzyści zdrowotne. Dowiedz się, czy to dla Ciebie.
Plusy i minusy żywności ekologicznej: czy jest zdrowiej?
Przemysł żywności ekologicznej z pewnością kwitnie. Ale czy to naprawdę zdrowsze? Jakie są plusy i minusy?
Sałata rzymska Sałata: odżywianie, kalorie i przepisy
Mocna, chrupiąca i bogata w składniki odżywcze, sałata rzymska sprawia, że sałata jest obfita.
Brukiew: nasze ulubione przepisy
Odkryj wszechstronność brukwi dzięki tym przepisom, które sprawią, że wrócisz na sekundy i tercje!
Sos sałatkowy: nasze ulubione zdrowe przepisy
Nie osłabiają korzyści zdrowotnych swojej sałatki. Wypróbuj te zdrowe, aromatyczne przepisy na sos sałatkowy.
Ryba Fakty: łosoś i cholesterol
ŁOsoś ma niską zawartość tłuszczów nasyconych i zawiera dużo kwasów tłuszczowych omega-3 , co czyni go dobrym substytutem czerwonego mięsa. Ucz się więcej.
Powinieneś wziąć fosforan wapnia?
Twoje ciało zawiera od 1 do 2 5 funtów wapnia. Większość z nich, 99 procent, jest w twoich kościach i zębach. Pozostały 1 procent jest dystrybuowany na całym ciele.
Herbata szafranowa: Korzyści zdrowotne
Szafran jest jedną z najdroższych przypraw na świecie, znaną z jego wiele korzyści dla zdrowia. Ugotuj tę herbatę, aby zebrać nagrody.
Węglowodany proste vs węglowodany złożone
Spożywanie węglowodanów złożonych jest lepsze niż węglowodany proste. Problem polega na tym, że etykiety żywieniowe nie mówią, czy zawartość węglowodanów jest prosta czy złożona.
Śliska Wiązka Kora: 4 Zaskakujące Korzyści Zdrowotne
Śliski Wiąz to drzewo pochodzące z centralnych i wschodnich Stanów Zjednoczonych, i jego kora może być w stanie złagodzić szereg objawów.
Czy Spicy Food pomaga w trawieniu?
W przeszłości, kiedy twój żołądek był zdenerwowany, powiedziano ci, żebyś jadł nijaką dietę - może nawet super słodką dietę BRAT bananów, białego ryżu, musu jabłkowego i nieskażonego białego tostu.
Sosu sojowego Zamienniki: Znaj swoje opcje
Jego użycie w kuchni azjatyckiej jest powszechne i możesz go używać w innych przepisach, takich jak jak domowe sosy, pyszny pokarm i zupy.
Nasycone vs. Nienasycony tłuszcz: poznaj fakty
Tłuszcz spożywczy ma złą reputację, ale tłuszcz niekoniecznie jest złą rzeczą. Dowiedz się, jak nasycone i nienasycone tłuszcze gromadzą się i co to oznacza dla Ciebie.
6 Niezbędnych składników odżywczych: czym są i dlaczego ich potrzebujesz
Niezbędne składniki odżywcze to związki, które organizm może w ogóle lub w wystarczającej ilości. Istnieje sześć głównych grup niezbędnych mikro i makroelementów.
Odżywki soba Noodles: czy są zdrowe?
Szukasz zdrowej alternatywy dla makaronu i ramen? Zobacz, jak makaron Soba może być sposobem na lepsze odżywianie.
Czerwona Warzywa: 11 zdrowych i pysznych opcji
Czerwone warzywa, takie jak pomidory i papryka, mogą pomóc zmniejszyć ryzyko cukrzycy, osteoporozy i wysoki cholesterol.
Stewia: Skutki uboczne, korzyści i więcej
Jest duża różnica między słodzikiem stevia kupowanym w sklepie spożywczym przechowywać i surowy produkt. Oto, co musisz wiedzieć.
Zamiennik dla oleju roślinnego: 4 zdrowsze opcje
Jeśli szukasz zdrowszej opcji, istnieje kilka warzyw substytuty oleju do wyboru.
Dlaczego gumowate niedźwiadki bezcukrowe niszczą swoje jelita
Bez cukru wersje gumowatych niedźwiedzi zawierają znany alkohol cukrowy jako maltitol, który u niektórych osób może wywołać skrajne działanie przeczyszczające.
6 Zdrowych bez cukru pomysłów na przekąskę
Wypróbuj te bezcukrowe pomysły na przekąskę od znawcy dietetyki Keri Glassman z Nutritious Life.
5 Pysznych przepisów na śniadanie bez cukru
Wypróbuj te bezcukrowe receptury na śniadanie od znanej dietetyk Keri Glassman z Nutritious Life.
Nasze ulubione bez cukru Przepisy na kolację
Wypróbuj te bezcukrowe przepisy na kolację od znanej dietetyk Keri Glassman z Nutritious Life.
Halloween bez cukru: 10 smacznych przysmaków
Spraw, aby twoje dzieci zaczęły #rozpocząćw Halloween w te pyszne, bezcukrowe smakołyki!
Dziękczynienie: bez cukru Desery deserowe
Desery dziękczynienia są zwykle ładowane z cukrem, ale to nie musi to znaczy, że musisz być. Oto kilka pysznych bezcukrowych opcji.
Słodkich ziemniaków: nasze ulubione przepisy na jesień
Obfite i aromatyczne, słodkie ziemniaki wygrywają na śniadanie, lunch, obiad, i deser.
Najlepsze bezcieniowe blogi żywe 2017 roku
Niezależnie od tego, czy próbujesz schudnąć w talii czy poprawić zdrowie, ci blogerzy mogą pomóc ci żyć życie bez cukru.
Następne 8 wielkich trendów superfoodów
Od orzechów tygrysa do nasion arbuza, te pożywienie są gotowe do przejęcia 2018 roku.
Zdrowe herbaty
Jeśli lubisz herbatę, nie ograniczaj się do filiżanek tylko czarny i zielony. Oto siedem zdrowych odmian, o których prawdopodobnie nie słyszałeś, ale które powinieneś dodać do swojej listy.
29 Rzeczy, których nie wiedziałeś o Garcinia Cambogia
Suplement wyprodukowany z egzotycznego owocu, garcynia cambogia, to najnowsze szaleństwo odchudzania. Ale Internet i telewizja są pełne dezinformacji i szumu.
6 Najważniejszych korzyści dla miodu
Miód jest popularnym pożywieniem i jest nawet stosowany w niektórych szpitalach jako leczenie medyczne. rany. Jednak te korzyści zdrowotne są specyficzne dla niepasteryzowanego miodu.
To rzodkiewki dobre dla ciebie?
Rzodkiewka może nie być najpopularniejszym warzywem w twoim ogrodzie, ale jest jednym z najzdrowszych. Dowiedz się, dlaczego powinieneś dodać je do swojej diety.
Korzyści zdrowotne dla Inuliny
Rośliny naturalnie wytwarzają inulinę i wykorzystują ją jako źródło energii. Obecnie jest on dodawany do większej ilości produktów spożywczych ze względu na swoje zalety i zdolności adaptacyjne.
Tom Daley Is Wrong: Woda cytrynowa nie da ci Abs
W niedawnym wideo, Tom Daley twierdzi, że woda z cytryny to bilet w jedną stronę do abs. Przyjrzyjmy się jego nie naukowym twierdzeniom.
Prawda o oleju witaminy E
Chwalonym jako przeciwutleniacz, witamina E pomaga także Twojemu ciału na wiele innych sposobów , takie jak wspomaganie układu odpornościowego i utrzymywanie zdrowych naczyń.
Ile włókno jest za dużo? Efekty, leczenie i więcej
Spożywanie zbyt dużej ilości błonnika może powodować wzdęcia i inne objawy. Dowiedz się, jak przeciwdziałać zbyt dużej ilości błonnika i znaleźć ulgę.
Nasze ulubione przepisy na jesień
Sprawdź te pyszne, wyjątkowe i aromatyczne przepisy - wszystkie z naszymi ulubiona jesień: dynia.
Przyciąć tłuszcz: jak wybrać odpowiedni tłuszcz
USDA pozbył się swojego limitu na całkowity tłuszcz wlot. Zamiast tego chce, abyś zwracał uwagę na rodzaj spożywanych tłuszczów.
Podróży: Top 10 najzdrowsze Kuchnie
Które kraje oferują najzdrowsze kuchnie, a co powinieneś zamówić, gdy odwiedzasz ich?
Najlepsze aplikacje żywieniowe 2017
Jeśli liczą się kalorie lub po prostu starają się zdrowiej jeść, należy pobrać te najlepsze aplikacje do odżywiania.
4 Korzyści dla łupinka arbuza
Możliwe korzyści skórki arbuza obejmują lepsze zdrowie serca, a nawet lepszy czas w łóżku.
Efekty uboczne witaminy B-12
Każdy potrzebuje witaminy B12, a większość ludzi dostaje wystarczającą ilość dzięki swojej diecie. Dowiedz się o efektach ubocznych przyjmowania za dużo.
Suszonych śliwek i suszonych śliwek: korzyści zdrowotne i odżywianie
Suszone śliwki i sok z suszonych śliwek mają wiele korzyści zdrowotnych, takich jak dostarczanie kluczowych składników odżywczych i wspomaganie zdrowego trawienia.
Niedobór witaminy E: oznaki, leczenie, powikłania i więcej
Chyba że masz podstawowy stan zdrowia, opracowanie niedoboru witaminy E w rozwiniętym kraju jest rzadkością. Oto, co musisz wiedzieć.
6 Sposobów na naturalnie dodanie witamin do kawy
Chcesz wypić filiżankę kawy witaminowej? Zamiast zwracać się do kapsułek z kawą, naucz się, jak zrobić to sam, dodając jeden z sześciu zdrowych składników.
Weganin vs. wegetarianin: różnice i zalety
Myślenie o przyjęciu diety wegetariańskiej lub wegańskiej? Oto więcej informacji na temat bezmięsnego jedzenia.
Suszonych śliwek i suszonych śliwek: korzyści zdrowotne i odżywianie
Suszone śliwki i sok z suszonych śliwek mają wiele korzyści zdrowotnych, takich jak dostarczanie kluczowych składników odżywczych i wspomaganie zdrowego trawienia.
7 Korzyści z Wiśniowego Soku: Zapalenie, Odporność i Więcej
Sok z wiśni to pyszny napój, który zapewnia stałe korzyści zdrowotne . Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, w jaki sposób pomaga między innymi zwalczać stany zapalne i blokować wzrost nowotworów.
7 Korzyści z Wiśniowego Soku: Zapalenie, Odporność i Więcej
Sok z wiśni to pyszny napój, który zapewnia stałe korzyści zdrowotne . Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, w jaki sposób pomaga między innymi zwalczać stany zapalne i blokować wzrost nowotworów.
Korzeń korzeniowy: jak dużo jest bezpieczne?
Jeśli doświadczasz lęku lub bezsenności, możesz spróbować wziąć korzeń kozłka jako środek zaradczy. Oto, ile można bezpiecznie zabrać.
Czy witamina jest dobra dla Ciebie?
Możesz polubić smak witaminy, ale czy jest to dla ciebie dobre? Oto spojrzenie na to, co zawiera.
White Honey: Health Benefits and Risks
Surowy biały miód może oferować więcej korzyści zdrowotnych niż przetworzony miód lub cukier. Oto pięć powodów, dla których warto to wypróbować.
Dlaczego po posiłku czuję się zmęczony?
Nic nie jest lepsze po długim posiłku niż długiej sjeście. Nie martw się, nie jesteś leniwy. Okazuje się, że istnieje ku temu biologiczny powód!
